39.自信を持って生きていこう

年月曜日
起床寝床
挑戦累計
内脂/基礎/内歳
筋肉/骨量
体重/体脂肪
前日の飲食内容と量
摂取時間と回数
前日労働(運動と仕事)内容と量
時間と回数
12/27水
23:00-7:00
1094d156w
14/1459/42
51.1/2.8
67.8/20.5
カップ麺/山菜おこわ/みかん/りんご/柿/納豆/ポップコ^ン/ソ-セージ/珈琲/ 帰宅

生き生きと 燃えた 知足庵への旅


40.みんな違ってみんな善い


70億の博愛などありえないと思っていたが、
みんな違ってみんな善いという意識が深まってくると
みんなと自分の垣根がなくなり、博愛だけになってしまう自分に驚かされた。
みんなの違いを楽しむ、それぞれの伝統文化の違いを楽しむだけで、
自然に、それらが、照らされて、大きな自然の姿が浮かび上がってくる。
そこに戦いはない、そこに上下もない、そこには、互いに刺激し合う喜び哀しみ怒り楽しみしかない。
それがともに生きているという実感なのである。

年月曜日
起床寝床
挑戦累計
内脂/基礎/内歳
筋肉/骨量
体重/体脂肪
前日の飲食内容と量
摂取時間と回数
前日労働(運動と仕事)内容と量
時間と回数
1/1月
1/2火
1/3水
1/4木
1/5金
15/1442/44
50.4/2.8
68.7/22.6
1/6土
15/1444/42
50.5/2.8
68.3/22.0
1/7日
23:00-8:00
1105d157w
15/1462/43
51.1/2.8
69.5/22.5
msnタブレット購入


windowsタブレッドで、記入開始
旅行でも仕事ができるようにする。
私の余生はどうやら旅と畑の半々の生活になりそうだ。


41.自遊であること

年月曜日
起床寝床
挑戦累計
内脂/基礎/内歳
筋肉/骨量
体重/体脂肪
前日の飲食内容と量
摂取時間と回数
前日労働(運動と仕事)内容と量
時間と回数
1/8月
23:00-8:00
1106d158w
15/1444/42
50.5/2.8
68.3/22.0
白米古代麦/甘酒/プラム甘酢/卵
昆布巻き
肥料まき
1/9火
23:00-9:00
1107d158w
15/1483/42
51.8/2.8
70.0/22.0
白米古代麦/甘酒/プラム甘酢/卵
昆布巻き
録画再生
1/10水
23:00-9:00
1108d158w
15/1477/42
51.6/2.8
69.9/42
白米古代麦/甘酒/プラム甘酢/卵
鮭/お茶漬け
電子辞書購入
1/11木
25:00-9:30
1109d158w
15/1446/45
52.5/2.8
69.2/23.0
白米古代麦/甘酒/プラム甘酢/卵
鮭/お茶漬け/きんぴらごぼう/野沢菜
ブログ動画編集
1/12金
23:00-9:00
1110d158w
15/1436/46
50.2/2.8
69.0/23.3
白米古代麦/甘酒/プラム甘酢/カレー
鮭/お茶漬け/きんぴらごぼう/野沢菜
ブログ動画編集
1/13土
22:00-8:30
1111d189w
15/1427/45
49.8/2.7
68.2/23.0
白米古代麦/甘酒/プラム甘酢/カレー
鮭/お茶漬け/きんぴらごぼう/野沢菜
散歩・ハワイ
1/14日
24:00-8:00
1112d158w
15/1429/45
50.0/2.7
68.3/22.8
白米古代麦/甘酒/プラム甘酢/カレー
鮭/お茶漬け/きんぴらごぼう/野沢菜
ブログ動画編集/
ハワイ


借金を返す夢をみる。
借金を返すと、未来も自由になる。と同時に過去も自由になる。
過去と未来はリンクされており、どちらかを自由にするともう一方も自由になる。
いわば筋肉の伸縮みたいなものである。
人を許すと、自分も許すことができ、お互いに自遊になれる。
人は他人を縛ることで、自分を縛っていたのである。
自分らしく自遊に生きるには、他人を他人らしく、他遊させてあげればよい。
自分と他人も、過去と未来のようにリンクしてつながっている。

人の違いがこれほどおもしろいだけでなく、自由を味わえることだということに初めて気づかされた。

男の精子は金玉棒に似ており、女の卵子は子宮に似ている。
壊すは噴火する火山、創るは円い地球に似ている。

物事を理解する上で、相似と相反の関係と掛け合いとバランスでとらえていく学問があってもいい。
それをたとえ話思考となずけよう。

戦争の問題は単にコミュニケーションの問題である。

夢は夢で自分が望む姿に自遊果敢に描くことがストレス発散になり、
過去のトラウマを解消し、目覚めたときからポジティブに生きられるようにする。

男女の性交は老若男女の成功、家族力
同調で。大きなチーム力を出していく。

42.ダイエットは実に奥深い

年月曜日
起床寝床
挑戦累計
内脂/基礎/内歳
筋肉/骨量
体重/体脂肪
前日の飲食内容と量
摂取時間と回数
前日労働(運動と仕事)内容と量
時間と回数
1/15月
24:00-8:00
1113d159w
16/1458/47
50.8/2.8
70.2/23.6
白米古代麦/甘酒/プラム甘酢/カレー
鮭/お茶漬け/きんぴらごぼう/野沢菜
ブログ動画編集/
ハワイ
1/16火
24:00-8:30
1114d159w
16/1456/45
50.8/2.8
69.8/23.2
白米古代麦/甘酒/プラム甘酢/カレー
鮭/お茶漬け/きんぴらごぼう/野沢菜
ハワイ
1/17水
24:00-8:40
1115d159w
15/1459/44
50.9/2.8
69.6/22.8
白米古代麦/甘酒/プラム甘酢/
鮭/お茶漬け/焼肉キャベツ
ハワイ/
esta認証
1/18木
24:00-7:30
1116d159w
15/1418/46
49.6/2.7
68.1/23.2
白米古代麦/甘酒/プラム甘酢/
鮭/お茶漬け/焼肉キャベツ
ブログ動画編集/
中国
1/19金
23:00-7:00
1117d159w
15/1403/47
49.12.7
67.7/23.5
白米古代麦/タコワサビ 簡易ビザ
1/20土
23:00-7;00
1118d159w
15/1408/47
49.2/2.7
67.9/23.5
そば・鶏肉・山菜・菓子・アイス ブログ
1/21日
23:00-8:00
1119d159w
15/1417/47
49.5/2.7
68.4/23.6
そば・鶏肉・山菜・菓子・ 中国鉄道


体に任せてばかりいたら、リバウンドしすぎた。
頭と体は常に同等に扱わないとバランスがとれない

知ると自信が一枚つき、
やると自信がもう一枚つく。
結果がつくとさらにもう一枚自信がつく

ダイエットはこうすればよい
そういうものがない。
一生の管理をするようなものである。
いわば肉体管理そのものがダイエットといえるだろう。

歌舞伎揚げはうますぎて、食べ過ぎ 胃酸過多になる。

旨すぎ、食べ過ぎ、胃酸過多になるようなお菓子は極力さけよう。
脂っこい、甘ったるいものに多い。
まさにタバコのヤニみたいな習慣性・中毒・依存症の原因物質であり
それから脱却するには、ちょっとでも避けた方が無難であるということだ。

今日から調整に入ることにする。

半日絶食したので、一日一食になった
体重は下がったが、体脂肪が上がったのにはびっくりだ。
腹がすいていた方が動きやすい。
意外と快適だ。
腹が減るから食べたくなるのだが、
問題は少しでやめるのが難しいということだ。
ちょっと食べて満足した方がより動きやすく、眠くもならず、健康的ではあるのに
なぜより食べようとするのか?
これを把握すれば、ダイエットのコツがよくわかるだろう。

禁煙するコツは一本も百万本も同じだということだ。
だから、一本の喫煙をやめれば、禁煙目的は成功する。

だが、ダイエットはその法則が通用しない。
禁煙はできても、禁食ができないからである。

ダイエットのコツは
一口の食事は健康だが、千口の食事は病気。
一口の食事で満足できるように、健康訓練(洗脳・思い込み)することである。

体を車とすれば食事はガソリンである。
燃費にいい車がダイエット体である、
一口で沢山動ける。

自然は人間にとって奇跡である


43.恐るべし甘味の誘惑

年月曜日
起床寝床
挑戦累計
内脂/基礎/内歳
筋肉/骨量
体重/体脂肪
前日の飲食内容と量
摂取時間と回数
前日労働(運動と仕事)内容と量
時間と回数
1/22月
24:00-8:00
1120d160w
16/1440/47
50.3/2.8
69.5/23.7
そば・鶏肉・山菜・菓子・
古代麦・白米・明太子・海苔
モンゴル
1/23火
24:00-8:00
1121d160w
15/1434/46
50.1/2.8
69.0/23.4
そば・鶏肉・山菜・菓子・
古代麦・白米・明太子・海苔
モンゴル
1/24水
23:00-8:00
1122d160w
16/1410/50
49.3/2.7
68.9/24.6
そば・鶏肉・山菜・菓子・
古代麦・白米・明太子・海苔
モンゴル
1/25木
23:00-8;00
1123d180w
15/1433/47
50.7/2.8
69.2/23.7
そば・鶏肉・山菜・菓子・
古代麦・白米・明太子・海苔
モンゴル
1/26金
24;00-8;00
1124d180w
15/1435/47
50.1/2.8
69.1/23.5
古代麦・白米・卵・納豆・お茶漬け
明太子・海苔
モンゴル
1/27土
1125d180w
16/1440/47
50.3/2.8
69.4/23.6
古代麦・白米・卵・納豆・お茶漬け
明太子・海苔
モンゴル

菓子が切れると、甘い黒豆を頬張るようになった
甘さ恐るべし
体重。体脂肪増える
やれやれだ

いつでも、リダイエットするときは努力がかなり必要である。
それは初心に帰ってまた一からやり直すようなものである。
こういう
正月があるように ダイエットも初心に帰ってやり直すという祭りは必要なことだろう。


どうも甘いものには負けてしまう。
もう買わないことが一番だ

冬のモンゴルは氷点下だから、準備はしておかないと

44.心と体のバランスで健康を保つ

年月曜日
起床寝床
挑戦累計
内脂/基礎/内歳
筋肉/骨量
体重/体脂肪
前日の飲食内容と量
摂取時間と回数
前日労働(運動と仕事)内容と量
時間と回数
1/29月
24:00-8:00
1127d161w
15/1448/46
50.5/2.8
69.5/23.3
小麦粉・アミ・うどん・カレー モンゴル
1/30火
24:00-8;00
1128d161w
15/1446/46
50.5/2.8
69.5/23.4
古代麦・白米・卵・納豆・お茶漬け
明太子・海苔
ハワイ・モンゴル
1/31水
24:00-8;00
1129d161w
15/1459/44
50.9/2.8
69.6/22.8
古代麦・白米・カレー
明太子・海苔
モンゴル
2/1木
24;00-10:00
1130d161w
15/1420/48
49.6/2.7
68.6/23.7
古代麦・白米・鮭
明太子・海苔
モンゴル
2/
2/3土
24:00-8:00
1132d161w
16/1441/48
50.3/2.8
69.6/23.8
古代麦・白米・鮭/パン・ハム
塩辛・海苔
モンゴル
2/4日
27;00-12:00
15/1462/43
51.1/2.8
69.3/22.3
古代麦・白米・鮭/パン・ハム
塩辛・海苔
モンゴル

英語でのプレゼン経営をするのに
相反するシステムのバランス調整しながら運転するのは
体のブレーキとアクセルと同じである。
それにしても
英語のプレゼンがこれほど俳句的でおもしろく、やみつきになるのは驚きである。
パワーポイントは実によくできている 
それが主流になるはずである。

やたら英語のプレゼンがパワーポイントでおもしろくなってきた


日本に学びにくる国の学生が多いところに、日本の学生もその国に学びにいくとバランスがとれるように
大きな学びを得ることができそうである。

いかにバランスが平和と楽しみに最も必要だというのが
今度のモンゴルの旅予習でわかってきた。


45.いよいよ新しい世界が

年月曜日
起床寝床
挑戦累計
内脂/基礎/内歳
筋肉/骨量
体重/体脂肪
前日の飲食内容と量
摂取時間と回数
前日労働(運動と仕事)内容と量
時間と回数
2/5月
24:00-9:00
1134d162w
16/1428/48
499/2.7
692/240
古代麦・白米・カレー
ハム・マヨネーズ・海苔
モンゴル
2/6火
24:00-9:00
1135d162w
15/1434/44
50.1/28
68.4/227
古代麦・白米・卵
ハム・マヨネーズ・海苔
モンゴル・掃除・HP修正
2/7水
24;00-8:00
1136d162w
16/1427/49
49.7/27
69.2/24.2
古代麦・白米・卵
ハム・マヨネーズ・海苔
モンゴル
2/8木
24;00-8;00
1137d162w
16/1439/48
50.2/28
69.6/23.9
古代麦・白米・卵
ハム・マヨネーズ・海苔
モンゴル
2/9金
24:00-10:00
1138d162w
16/1446/48
50.4/2.8
70.1/24.1
古代麦・白米・卵/きんぴらごぼう
ハム・マヨネーズ・海苔
モンゴル
2/10土
23:00-6:00
1139d162w
16/1477/47
51.4/2.8
71.1/23.7
古代麦・白米・卵/山菜汁
ハム・マヨネーズ・海苔
ハワイ

自信は一人だけの楽しみみたいなものである。

不悟の悟
悟らざることを悟る
これが自信なり

学ぶということ
教えるとセットで考えたほうが確かだ

それにしても、70キロを超えるとはびっくりである

とうとう新しい人生への門出がやってきた
長い予習を存分に楽しんだ感じがする


46,次はモンゴルだ

年月曜日
起床寝床
挑戦累計
内脂/基礎/内歳
筋肉/骨量
体重/体脂肪
前日の飲食内容と量
摂取時間と回数
前日労働(運動と仕事)内容と量
時間と回数
2/15木
24:00-7:00
1144163w
15/1496/42
52.2/2.9
69,9/21.2
機内食 ハワイ→日本
2/16金
23:00-6:30
1145d163w
16/1477/45
51.5/2.8
70.7/23.2
古代麦・白米/ホモソーセージ
カレー具
日本→モンゴル準備


海外ビデオ会議成功

何を伝えたいかが 言葉で伝えるより大事
韓国人から、
「あなたの英語はうまい」
「でも、ただ知っている単語を並べているだけ」
「わかっている。でも それでよく理解できる」

これはつまり

何を言いたいのか
何を聞き出したいのか

それだけである。
それが言葉であれ、音楽であれ、 ゼスチャーであれ、

伝わることが理解である、


自分が解るものを伝えればいい
その人が解っているものを聞けばいい

勝たず負けず
これが平和実現の最良策

解っているものとは 得意な分野や簡単な分野である

旅も、生活も、 エコが最高に面白い


47,腹回りだけ測る

年月曜日
起床時間
腹回り 食事と運動
何をしたか
5/1火
6:30
??
70.7kg
ユル断食 ・プラム甘酢ドリンク・昆布茶 月初め断食の日
5/2水
6:30
92.0
68.9kg
五目ずし 鮭 三個。甘酢ドリンク 腹回り柔らかくなる
5/3木
6:30
92.0 カレー・甘酢ドリンク・ソーセージ 変わらず
5/4金
6:00
92.0