3.質素な生活

1.本当の食事と運動を
2.リバウンド後のダイエッ
3.ダイエット 4週間で5.6kgダウン
4.いよいよ6週目に8kg減に突入
5..6週目に入って2日で1,5kgリバウンド
6.8週目で9キロ減に戻す
7.9週目で急に体重減が始まった
8.10週目に入って 71kgの11kg減が安定しだした
9 11週目で目標の60kg台に入った
10.12週目で60kg台をキープ 
11.13週目も60kg台をキープしている
12.14週目に入ると痩せ始めた
13 15週目でリバウンド生活の兆候
14.16週目体重キープに必死
15.17週目リバウンドしない食生活の安定化を
16.新たな食生活に挑戦する18週目
17.散歩も ダイエットも仕事
18.きびしいなあダイエット
19.散歩がなぜか富士登山
20.断食DAY
21.初心に帰ろう
22.まともに戻った
23.失敗したときが始まりだ
24.ダイエットは常に初心に帰れと言い続ける
25.健康管理は体重管理から
26.また63キロ台に突入
27.カロリー減らしてダイエット体重の戻す
28.食べ放題でダイエットリズムが大幅に狂った
29.必要なだけの食と運動を支える生活を
30.また大きくリバウンドした
31.2キロ以上リバウンドしてから
32.あと一歩がけっこう大変だ
33.一生涯リバウンドしないダイエット生活へ
34.飲食量−排出量=消化蒸発量
35.早寝早起き粗食散歩生活を目指す
36.to do or not to do, that is just problem.
3.健康も心技体が基本
38.頑張らなくていいから具体的に一つ一つ
39.糖分・脂肪・炭水化物いわゆる菓子成分が食べ過ぎの元
40.やっとリバウンドをもどした
41.高ショ糖高脂質が肥満病の元
42.健康体重をキープ
43.つい2食して危なくセーフ
44.最後のリバウンドにするぞ
45.春が来た
46.また大きくリバウンドって
47.やはり水太りだった
48.63キロ台にリダイエットキープ開始
49.63キロ台に一週間体重キープできた
50.また一週間体重キープできた
51.ちょうどダイエット一年記念日だ
52.ダイエット安定一年へ出帆
53.楽しきリダイエッ
54.夏はダイエットしやすき季節
55.歯槽膿漏の痛さに苛まれる
56.その問題解決に生まれた
57.ゴミも無駄もないのが自然
58.やはり買い物をたくさんしたら2キロもリバウント
59.いよいよ麦刈りだ
60.麦がいつもの4倍収穫できた
61.成功したら改良失敗したら二度と繰り返さない
62.即リダイエットが効果的
63.またリダイエットせねば
64.夏バテがすごい
65.運動しないと肥る
66.夏太り
67.リダイエット再挑戦
68.ヤバイリバウンドが定着してきた
69.初心に帰る
70.散歩から腹筋へ
1.またリダイエットへの挑戦だ
72.糖分と夜食を抜けば1キロ痩せる
73塩分の取り過ぎは太る
74.一日200g減るのがダイエットの順調の印
75.タニタの体重計にしたら
76.内蔵脂肪正常値目指して再スタト
77.内脂肪は手強い
78.内脂肪は運動しかとれないかも
79.飢餓とダイエットは同じ要因
80.ちょっと我慢ちょっと勇気
81.ダイエットが私の第一に仕事だ
82.それぞれの人生はみな美しい
83.早寝早起きから始めよう
84.生かされているから再スタート
85.根本的解決は信念にあり
86.七転び八起き
87.難しいからやりがいがある
88.自分の神仏を信じる
9.本気を入れる
90.あの世とこの世を繋ぐ
91.命を基準にするということ
92.散歩しないと1k太る
93.散歩を二回のし、歩数1万歩に
94.主食ダイエット順調
95.再度主食ダイエット挑戦
96.インシュリンマジック
97.インシュリンマジック2
98.万事が一時、一事が万時
99.生きるとは死に方
100.また初心からだ


















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A-------------
発酵食品の研究


脂肪より糖分が問題





Bダイエット失敗体験

-1,断食ダイエット完全リバウンド失敗

-2.食べ過ぎないダイエット