ここ二か月で4キロもリバウンドした
仕事も子育ても ほぼ終わり、ゆったりとしたためだろう
初心に帰って リダイエットを始めた
朝の祈り
「必要最小限の食事と仕事をして健康な一日を過ごせますように！」
一日一生
朝 起きて生まれ 夜 寝て死ぬ
時間と空間は対照的である
身体国家
身体は何億もの細胞 国民からなっている
人がやることも 自然と 対照的である
習慣法律
身体は一時の欲望で動くと歯止めがかからなくなり 病気や怪我になりやすい
国に法律がなかったら 無法地帯となり 戦争ばかりして荒廃する
身体の一時の迷える欲望を本当の一生の欲望へと導くのは 習慣である
個人の習慣は社会の慣習であり、慣習は知性で法律になる
うつ病の克服に効果的な方法は
朝6時に起き 夜10時に寝る
その昼の間 けして横たわらないことである（昼寝するときは背筋をまっすぐにしてねる・・瞑想する）
精神的な病も身体的な病も 対照的である
肥満克服とうつ克服も 対照的であるので
ダイエットの習慣法 1
朝6時に起き 夜10時に寝るべし
その間けして体を横たえることなく、休みたいときは瞑想すべし
このダイエット法 1条 を一か月施行して習慣化すべし
これが習慣化できてから、その他のダイエット習慣法を制定することにする