酸トレ・筋トレ・ピントレ
Acid tray · Muscle tray · Pin tray
筋肉には二種あり、
赤い筋肉・・遅筋（持久力）
白い筋肉・・速筋（瞬発力）
There are two kinds of muscles,
Red muscle · · slow muscle (endurance)
White muscle … fast muscle (instantaneous power)
第三の筋肉・・白い筋肉に赤いミトコンドリアが入り込んで、脂肪燃焼と糖吸収を高めりピンク色の筋肉ができる。
Third muscle … Red mitochondria enters the white muscles, enhancing fat burning and glucose absorption and creating pink muscles.
そのピンク筋肉を作るには
１０数えながら 尻を突き出してかがみ、二拍して戻して休む。
それを3回繰り返して20分、週二回トレーニングする。
To make that pink muscle
10 As I count it, I bend down, bend down, rest two turns and rest.
Repeat three times and train twice a week for 20 minutes.
このミトコンドリアの脂肪と糖を取り込む力をつけるのは
ダイエットには効果大だろう。
It is to add power to take in mitochondrial fat and sugar
It will be great for dieting. .