Archive for 10月 4th, 2018

ピントレ

木曜日, 10月 4th, 2018

酸トレ・筋トレ・ピントレ

Acid tray · Muscle tray · Pin tray

筋肉には二種あり、

赤い筋肉・・遅筋(持久力)

白い筋肉・・速筋(瞬発力)

There are two kinds of muscles,

Red muscle · · slow muscle (endurance)

White muscle … fast muscle (instantaneous power)

 

第三の筋肉・・白い筋肉に赤いミトコンドリアが入り込んで、脂肪燃焼と糖吸収を高めりピンク色の筋肉ができる。

Third muscle … Red mitochondria enters the white muscles, enhancing fat burning and glucose absorption and creating pink muscles.

そのピンク筋肉を作るには

10数えながら 尻を突き出してかがみ、二拍して戻して休む。

それを3回繰り返して20分、週二回トレーニングする。

To make that pink muscle

10 As I count it, I bend down, bend down, rest two turns and rest.

Repeat three times and train twice a week for 20 minutes.

このミトコンドリアの脂肪と糖を取り込む力をつけるのは

ダイエットには効果大だろう。

It is to add power to take in mitochondrial fat and sugar

It will be great for dieting. .