一か月の海外の旅は最少のリュックで十分足りた。
人生の旅も、最少の食料で乗り切った方が何かと健康的に楽に生けそうだ。
あれも欲しい、これも美味そうと つい増やしてしまう。
でも、ほとんど脂肪が１０キロ以上ついて重く、軽快な歩きができない。
毎日の飲食を最低限にして、残された人生の重荷を減らすかがポイントになる。
要はダイエットなのだが・・・
ダイエットのリバウンドは・・
ダイエットを苦しんでやるか、楽しくやるか？ にかかわってくる。
どう最小限の飲食で毎日の運動を楽しむかである。
脂肪は糖分の採り過ぎは間違いないだろう。
キーポイントはベースの炭水化物の最少摂取量で体調をコントロールしていく。
増えすぎた炭水化物はオカズも飲み物も増えるからだ。
糖分はお菓子や飲み物に多く、基本糖分のないお菓子として生野菜にし、飲み物は水に絞ったらどうか？合わせてヨーグルトでもいい。
特に
ダイエットへの切り替えし意識は必要で
禁煙を成功させた
１本の喫煙も、一生の何億本の喫煙も同じ
この意識でいくと
最小限の飲食で健康人生か？
それ以上で病気人生か？
一時の忍耐で一生の楽か？
一時の快楽で一生の苦か？
この迷いの決断を何度もしてみよう！
禁煙も、ダイエットも、意識の切り替えで成就す！