Archive for 4月 21st, 2014

ダイエットのコツが解った

月曜日, 4月 21st, 2014


→  Jon Jandai – Life is easy. Why do we make it so hard?

 質素な生活を英語で simple life または easy life だろう。
ダイエットに挑戦していると 質素な生活がそのコツだと解る。

 禁煙のコツは 「もし一本でも吸えば一生涯喫煙」
「煙草を止めるか 吸うか」の生死の選択のような 二者択一

 ダイエットに この禁煙のコツは効かない
ダイエットのコツは 「本当に必要な食事と運動」
必要以上も 必要以下もダメ 必要量だけ

 食べる食べないではない
運動する運動しないではない

 本当に必要な食事と運動の選択
質素な食事と適度な運動だ

 やってみると さらに発展する
本当に必要な情報だけ
本当に必要な持ち物だけ
本当に必要な住まい空間だけ

 すると目的が体重ではなく
今日一日の本当に必要な食事と運動になる
体重変化は二の次で
ゲームのような楽しみだ

 さらに第二のコツが
早寝早起き
早寝すると 夜食も 無駄の情報が欲しくなくなる
早起きすると 腹も空かなく 運動量も増える

遅寝遅起きは 電気も神経も使いハードライフ
早寝早起きは お天道様と一緒にシンプルライフだ